탈모방지와 다이어트를 도와주는 굴의 효능 및 효과

바닷가에 가서 조개구이를 먹거나 또는 겨울에 김장철에 김장을 하고 김치를 먹게 되면 가끔씩 굴을 접하게 될 경우가 있는데요. 보통 굴을 처음 접하게 되는 시기가 어릴 때가 많습니다.

하지만 어렸을 때 굴을 접하게 되면 굴비린내 또는 굴의 참맛을 잘 몰라서 자연스럽게 싫어하게 되는데요.  

또한 굴과 같은 어패류의 경우 여름철에 보관을 조금만 잘 못해도 금방 상하게 되는데 이것을 잘못 먹어서 배탈이 나는 경우가 많습니다.

그렇게 배탈이 난 뒤에는 아무래도 그 음식에 대한 안좋은 기억이 생겨서 잘 먹지 않게 됩니다.

하지만 그 때 내가 먹은 음식이 내 몸에 좋은 효능과 효과를 주는 음식이라면 당연히 먹어봐야 되지 않을까요?

기억하기 싫은 트라우마를 이겨내기는 힘들지만 내 몸에 얼마나 좋은 효능을 주고 어느 곳에 효과가 있다는 것을 알게 되면 트라우마를 이겨내고 굴을 먹을 수 있게 되지 않을까요? 

제가 이렇게 굴을 조금이라도 먹으라고 말씀드리는 이유는 굴에는 좋은 효능과 효과가 있기 때문입니다.

단 이렇게 좋다고 말씀드리는 굴도 피해서 먹어야 될 시기가 있는데요.

바로 5월~9월까지는 굴의 산란기라고 합니다. 이 때 굴에서 강한 독성을 생성하는데요. 

이 시기에 굴을 먹게 되면 단순한 배탈로 끝나지 않을 수도 있느니 가급적이면 5월부터9월을 제외한 나머지 날에 먹으면 안전하게 굴을 섭취하실 수 있을 것 입니다.

반대로 굴을 가장 먹기 좋은 시기는 아무래도 굴의 제철이겠죠? 바로 산란기가 끝난 뒤인 11월부터는 굴을 드시게 된다면 굴에 있는 영양소를 최고치로 흡수할 수 있다고 합니다.

아무리 같은 음식을 먹더라도 제철에 먹는 것이 값도 싸고 효과도 좋겠죠?

그럼 이제 굴의 효능 및 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

1. 성장기에 성장에 도움을 주는 식품이라고 합니다.

굴에는 타우린 및 아미노산, 철분과 아연과 같은 성분이 성장에 도움을 준다고 합니다. 특히 아연이 풍부하게 들어있어서 면역력을 강화시키고 세포분열을 활발하게 도와준다고 합니다. 그러니 성장기 아이들에게 굴을 먹게 한다면 좀 더 키도 크고 건강하게 성장을 시켜준다고 합니다.

2. 동맥경화예방 및 심혈관 관련 질병예방에 도움을 준다고 합니다.

굴에는 타우린이라는 성분을 다량함유하고 있는데 타우린을 콜레스테롤 수치를 저하시켜주고 혈액순활을 활발하게 하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 혈액순환을 활발하게 하면서 혈압을 조절시켜주기 때문에 동맥경화 및 심혈관 관련 질병예방에 효과적이라고 합니다.

그리고 저체온증 및 수족냉증증상을 해결하는데 도움을 준다고 합니다. 저체온증 및 수족냉증이 나타나는 대표적인 원인이 혈액순환이 잘 안되서 나타나는 경우가 많다고 합니다. 굴에 있는 타우린성분을 섭취하므로써 혈액순환이 활발해지면서 수족냉증과 저체온증을 완하시키는 효과를 준다고 합니다.

3. 다이어트에 효과적이며 탈모방지에 효과를 준다고 합니다. 

굴은 대표적인 저칼로리 식품 중 하나라고 합니다. 굴의 칼로리는 100g 당 97칼로리라고 하는데요. 다이어트를 할 때 무작정 굶어서 빼는 다이어트를 하기보다는 저칼로리식품인 굴을 먹으면서 운동을 같이 해야 요요현상이 올 확률이 적어진다고 합니다.

또한 다이어트를 하면 피할 수 없는 변비를 해결하여 준다고 합니다. 굴의 들어있는 식이섬유가 장운동을 활발하게 하여서 변비를 해소시켜주는 효능이 있다고 합니다. 

그리고 여성분들이 다이어트를 하게 되면 아무래도 음식의 섭취가 제한되다 보니까 아연과 철분성분이 부족해지면서 머리가 빠지는 탈모현상과 빈혈증상이 생기는데요. 그로 인해서 살을 뺴야하는 스트레스뿐만 아니라 탈모의 스트레스와 빈혈까지 삼중고를 겪게 된다고 합니다.

바로 이 때 굴을 섭취하신다면 아연과 철분 및 비타민, 무기질과 같은 다양한 영양소들이 보충되면서 빈혈을 막아주고 탈모를 방지시켜준다고 하니 꾸준히 다이어트를 하여서 아름다운 몸매뿐만 아니라 아름다운 헤어스타일까지 유지할 수 있다고 하니 일석이조 아니 일석삼조의 효과를 볼 수 있겠죠?

이상 탈모방지와 다이어트를 도와주는 굴의 효능 에 대해서 알아보았는데요.

굴은 탈모방지와 타이어트뿐만 아니라 우리 몸을 건강하게 유지시켜주는데 좋은 효능을 가진 식품입니다. 

오늘부터 굴 비리다고 피하시지 마시고  조금씩 이라도 다양한 조리법을 통해서 다른 음식으로 드셔보는 것은 어떠실까요?