브라질너트효능 및 효과 그리고 부작용

견과류가 몸에 좋은 것은 지나가는 세살아이도 아는 굉장히 흔한 상식 중 하나인데요. 그 중에서도 특히 뇌기능과 관련해서 좋다고 합니다.

하지만 오늘 소개해드릴 브라질너트는 뇌건강뿐만 아니라 항암효과에 엄청나게 좋은효능을 가지고 있다고 하는데요. 그럼 자세히 한번 살펴볼까요?

가끔 집에서 땅콩 또는 호두와 같은 견과류식품을 집안에 두고 TV를 볼 때 먹거나 컴퓨터게임을 하면서 먹다보면 다음날 혹시 배가 아픈증상이 있지 않으셨나요?

견과류의 경우 기름성분이 많기 때문에 꼭 하루에 권장하는 섭취량인 권장섭취량대로 섭취를 해주셔야 됩니다. 그렇지 않을 경우에는 설사 및 복통의 부작용 증상이 오게 되는데요. 

만약 더 심각한 증상이 나타나면 탈모증상까지 동반할 수 있으니 꼭 주의하셔서 일일섭취량을 지켜주셔야 합니다.

아무리 효능이 좋은 브라질너트라도 이렇게 부작용이 발생한다면 역효과를 낼 수 가 있는데요. 그렇기 때문에 어떠한 음식을 약으로 드실 때는 항상 과도하게 드시면 안됩니다. 

또한 좋은 음식이라도 하루에 권장하는 일일섭취량을 지켜줘야 효과를 제대로 볼 수 있지 않을까요? 브라질너트같은경우 하루에 브라질너트 큰 알로 2알정도를 섭취해주시면 된다고 합니다. 

크기가 작은 브라질너트의 제품일 경우에는 3알에서 5알까지 섭취를 해주시면 된다고 하는데요. 

모든음식이 그렇듯이 단기간에 많이 먹기보다는 장기간에 꾸준히 권장량만 섭취하는 것이 우리몸에 더 좋은 효과를 낼 수 있다는 사실 알고계시죠?

그럼 이제 간단하게 브라질넛트에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다.

브라질너트 또는 브라질넛트라고 불리는 이 슈퍼푸드는 아마존 밀림의 야생에서 나오는 열매라고 합니다. 

주 생산지는 브라질, 페루, 볼리비아 등의 남아메리카이고 브라질너트의 경우에는 국내에서는 재배가 불가능하다고 알려져 있는데요.

일반적으로는 브라질산이 좋다고 하는데 어떻게 수입하느냐에 따라서 물건의 품질과 가격이 천차만별이기 때문에 전부 다 좋다고 할 수 없다고 합니다.

그렇다면 좋은 브라질너트를 고르기 위한 방법으로는 어떤 것들이 있을까요?

바삭하고 부스러기가 없으며 쩐내가 나는 제품은 안된다고 합니다. 특히 상품가치가 떨어진 즉 반으로 갈라진 아이들을 모아서 판매하는 제품을 흔히 반태라고 하는데요.

브라질너트인데 반태의 형태로 팔고 있는데 가격이 싸다고 사시면은 절대 안됩니다.!

브라질넛트를 고르는 방법과 일일섭취량 그리고 그 외에 정보에 대해서 알아보았으니 이제 본격적으로 셀레늄의 제왕으로 알려져 있는 브라질너트효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

1. 항암예방에 탁월한효과를 가지고 있습니다.

브라질너트는 사람이 인체내에서 만들어 낼 수 없는 성분인 비타민과 미네랄 성분이 다량함유되어 있습니다.

그렇기 때문에 브라질너트를 꾸준히 섭취한다면 체내에 독소인 활성산소를 제거해주는데 도움을 주고 자가면역세포의 면역력을 키워서 면역력이 강화되어 항암예방에 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다.

또한 미네랄 중 에서도 암세포의 저격수라고 불리는 것이 바로 셀레늄이라고 하는데요. 제가 앞에서 말씀드렸듯이 브라질너트는 셀레늄의 제왕입니다. 

한마디로 말하자면 암세포를 없애는데 제왕인 식품이라고 말씀을 드릴 수 있는데요. 일반적으로 우리는 이 셀레늄이라는 미네랄성분을 과일 또는 채소의 섭취로만 통해서 흡수할 수 있는데요. 

브라질너트의 셀레늄의 함유량은 브로콜리에 767배, 해바라기씨의 24배 마늘에 135배 아몬드의 468배

가 들어있다고 하는데요.

브라질너트에 비해서 셀레늄의 함유량이 낮다고 하니까 다른 식품을 섭취시에 큰 항암효능을 기대하기는 어렵다고 합니다.

2. 피부건강개선에 탁월한 효능을 발휘합니다.

브라질너트가 함유하고 있는 대부분의 성분인 셀레늄은 항산화효과가 뛰어나서 암세포를 예방할 뿐만이 아니라 피부노화까지 늦춰준다고 합니다. 

그리고 피부탄력과 주름까지 개선을 해준다고 하니까 지금 당장 사먹으러 가고 싶은 생각이 들지 않으신가요 ?

3. 남자의 전립선 건강에 굉장히 효과가 좋다고 합니다.

브라질너트는 남녀노소 모두에게 좋은 효능을 발휘하지만 특히 남성에게 좋은 식품으로 알려져 있는데요.

그 이유는 바로 전립선건강과  정자생성에 큰 도움을 주기 때문입니다.

4. 혈액순환을 원활하게 해줍니다.

브라질너트에 함유되어 있는 성분인 셀레늄 이외에도 비타민E, 불포화지방산등이 혈관청소를 도와주는 역할을 한다고 합니다. 

그러니 꾸준히 섭취해 주신다면 혈관이 고속도로처럼 뻥 뚫리실 것 입니다.

5. 관절염에 효과가 좋다고 합니다.

뼈를 튼튼하게 하는 성분인 칼슘과 비타민E가 다량함유되어 있어서 관절염뿐만 아니라 뼈가 자라나는 성장기아이들에게 도 큰 도움을 준다고 합니다.

이렇게 좋은 브라질너트 오늘 당장 하루에 2알씩 섭취해보는 것은 어떨까요? 굳이 암보험을 들지 않더라도 암보험을 든 것 이상의 효과를 볼 수 있지 않을까 생각이 드는데요.

항상 음식을 먹을 때는 알고 먹어야 더 맛있게 먹고 건강하게 드실 수 있는 것 아시죠 ? 

이상 오늘은 브라질너트효능 및 효과 그리고 부작용에 대해서 알아보는 시간이었습니다.